Nous entendons souvent parler de taux vibratoire et d’hygiène de vie, mais savez-vous réellement comment améliorer ces deux aspects en modifiant certaines de vos habitudes ? Pourquoi est-il important d'améliorer les deux ? Simplement pour augmenter et entretenir votre vitalité, stabiliser et améliorer votre état émotionnel et mental, préserver votre corps physique, et en plus, vous pouvez également impacter positivement votre environnement.
Je rédige cet article car j’ai remarqué que l’idée de "bonne hygiène de vie" et d'augmenter son taux vibratoire est souvent réduite au simple fait de bien dormir et de manger équilibré. J’espère que ce texte vous donnera envie de modifier certaines de vos habitudes qui, sans que vous le sachiez, pourraient être toxiques sur le long terme.
Qu’est-ce que votre pouvoir vibratoire ?
Tout d’abord, considérez que vous êtes fait d’énergies et que vous pouvez augmenter votre pouvoir vibratoire. Un peu comme un téléphone qui manquerait de batterie et que l’on brancherait à son chargeur. En modifiant certaines de vos petites habitudes sur plusieurs mois, vous pouvez booster votre vitalité, libérer certaines zones de votre corps, des émotions enfouies et des blocages énergétiques.
Mais pourquoi changer mes habitudes pour augmenter et entretenir mon pouvoir vibratoire ? Oubliez tout de suite la quête égotique du meilleur taux vibratoire. Nous avons tous notre propre vibration qui se modifie à chaque instant de la journée et de la vie, en fonction de notre environnement.
Les taux vibratoires sont de plus en plus élevés, surtout ces dix dernières années. La fameuse échelle de Bovis est obsolète depuis 2016. Elle a été mise à jour en 2019 et commencerait vers 12 000 UB, là où l’ancienne se terminait. Il en existe plusieurs à ce jour, ce qui rend difficile de mesurer son taux vibratoire par rapport aux références existantes. Il est important de garder en tête que si notre environnement influe sur notre vibration, il est donc crucial de le maintenir élevé. Plus notre taux vibratoire est élevé, plus il est facile de nous adapter à un environnement pollué ou chargé énergétiquement, en évitant d’en être impacté.
En tant que thérapeute, j’aime penser que garder mon pouvoir vibratoire via une bonne hygiène de vie est important pour plusieurs raisons :
Bonne forme physique, mentale et énergétique
Protection physique, mentale et énergétique
Attraction des personnes qui nous élèvent spirituellement
J’ai appris lors d’une de mes formations dix axes essentiels que je vais vous énumérer ci-dessous. (Que je n’applique pas forcément assez dans mon quotidien, mais je ne culpabilise pas pour autant car je les pratique régulièrement et cela me permet de réellement voir les effets bénéfiques et de pouvoir vous en parler.)
1. La respiration et l’oxygénation du corps
Respirer est la première chose que nous faisons en venant au monde. Bien respirer permet une bonne circulation énergétique dans le corps, mais pas seulement. Respirer est une chose automatique et naturelle pourtant nous avons oublié de le faire de manière consciente et profonde. Il faut souvent avoir le nez bouché pour se rendre compte que nous respirons mal. A cause de nos rythmes de vie, nous n’avons jamais réellement appris à respirer pleinement et complètement.
Le système respiratoire achemine l’oxygène aux poumons qui le font passer dans la circulation sanguine, laquelle l’emmène dans les tissus et les organes, ce qui permet nos activités quotidiennes. Nos muscles ont besoin d’oxygène pour fonctionner. Ces tissus et organes ainsi nourris transfèrent le CO2 dans la circulation sanguine qui retourne aux poumons pour être évacué par le système respiratoire.
Le système respiratoire assure ainsi le maintien de l’équilibre de l’organisme en participant à la régulation de sa température, de son pH (diminution de l’acidité), en filtrant et humidifiant l’air inhalé et en assurant son rôle olfactif.
Le Prana correspond à l’énergie vitale qui nous entoure et que nous ingérons soit par la respiration, soit par les pores de la peau ou par les aliments que nous absorbons. Cette énergie circule dans les circuits énergétiques de notre corps. La respiration nous permet de recevoir le Prana à l’intérieur de nos corps en grande quantité. Moins l’air est pollué, plus notre corps augmente notre vibration.
De nombreux exercices de respiration comme le pranayama existent afin de nettoyer le corps physique, énergétique et émotionnel et d’augmenter la capacité pulmonaire. Ils ont aussi un impact sur notre système nerveux afin d’évacuer le stress, améliorer le sommeil et la tranquillité de l’esprit au quotidien.
2. Le mouvement
Depuis plusieurs années, il a été prouvé que le mouvement est bénéfique pour le corps. Le mouvement nous permet de libérer les toxines et évite les émotions stagnantes que le corps pourrait emmagasiner. Il permet une accélération du processus de libération émotionnelle, ce qui permet d’éviter la somatisation. C’est pour cela que certaines personnes éprouvent le besoin de pratiquer du sport après une rupture, d’évacuer après un gros stress ou encore d’évacuer la colère.
Certains sports sont reconnus bénéfiques pour la libération émotionnelle tels que la course à pied, la natation, la boxe ou encore le yoga. Le mouvement permet également de prendre conscience de son corps, de l’aimer et de le respecter.
Le yoga :
Héloïse C., professeur et formatrice, place au centre de cette pratique la conscience du mouvement, de la respiration et de la posture. Le yoga, dans son enseignement ancestral et dans son évolution moderne, se doit, selon elle, de répondre à certains critères essentiels : la pleine conscience du mouvement et de la respiration, la libération émotionnelle en conscience, l’intention émise en début de pratique et surtout la bienveillance envers soi-même et ses capacités.
La pratique du yoga, ainsi que de la respiration, agissent sur tout le système nerveux. L’objectif du yoga, en fonction du pratiquant, sera de réduire les stimulations extérieures ainsi que d’apprendre à s’en détacher afin d’encourager la détente, le ralentissement et le relâchement. Le système nerveux permet l’apprentissage du mouvement par le cerveau, il crée de nouveaux chemins neuronaux et active des zones du cerveau grâce aux mouvements. Le cervelet enregistre ces mouvements. Le mouvement global permet une meilleure perfusion (nutrition) et un meilleur drainage de toutes structures : cerveau et moelle épinière compris, et donc une meilleure vitalité.
3. Les massages et auto-massages
Les massages :
Les massages sont connus pour apporter une réelle détente globale du corps, mais ils permettent aussi :
Libération des zones bloquées ou douloureuses du corps (physiquement, émotionnellement et énergétiquement)
Réduction du stress par la stimulation des récepteurs de la peau qui influent sur le système nerveux et favorisent la production d’endorphine, de dopamine et de sérotonine
Régulation du système digestif
Amélioration du sommeil
Amélioration de la circulation sanguine
Favorisation de l’élimination des toxines
Renforcement du système immunitaire par la stimulation de la lymphe, élimination des toxines
L’auto-massage :
De nombreuses techniques d’auto-massages sont recensées, qu’elles soient manuelles ou avec matériel : le Do-In, l’acupression, les trigger points, etc. Toutes ces techniques présentent les mêmes bienfaits que la massothérapie avec l’avantage qu’elles peuvent être réalisées partout et à tout moment. L’acupression est une technique rapide, simple, efficace et énergétique basée sur les points de l’acupuncture issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est utilisée pour prévenir, guérir ou assurer le bon fonctionnement du métabolisme général du corps.
4. La pleine conscience et la méditation
Principe de base :
La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c’est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles sans les qualifier de "bonnes" ou "mauvaises". Nous pouvons pratiquer la pleine conscience à n’importe quel moment de la journée. Cette technique est essentielle et est souvent utilisée par les thérapeutes pour comprendre leur propre mécanisme émotionnel, mais aussi pour trouver une forme de neutralité lors des soins.
La méditation consiste également à se focaliser sur le moment présent. Il existe plusieurs types de méditation : Vipassana, pleine conscience, transcendantale… En yoga, la méditation se fait par un retrait des sens afin de totalement s’attarder à "l’intérieur" vers le silence.
Les bienfaits :
Peu importe la méthode, les bienfaits seront les mêmes :
Réduction de l’anxiété, du stress et de l’état dépressif
Amélioration de la concentration et de la créativité
Régulation des émotions
Modification du rapport à la douleur
Amélioration des capacités de concentration et d’attention
Amélioration du sommeil
5. La puissance du son : les fréquences vibratoires
Notre corps est constitué d’environ 60 à 70% d’eau, dont la majeure partie se trouve dans nos cellules. Par les bains sonores aux bols tibétains ou bols en cristal, aux gongs ou autres instruments vibratoires, les vagues sonores entrent en résonance avec les cellules de notre corps. Cela agit sur la circulation sanguine, les méridiens et les nadis (circuits énergétiques), ce qui permet de débloquer des nœuds énergétiques et émotionnels et de libérer des tensions en profondeur. Les fréquences élevées des bols et gongs font vibrer les cellules et modifient leur structure moléculaire.
Chants harmoniques et mantras :
Certains thérapeutes utilisent des mantras afin de se protéger et d’augmenter leur vibration avant chaque soin ou massage. Ils permettent de libérer des émotions et de retrouver un état émotionnel positif et joyeux. Pour l’avoir expérimenté moi-même lors de certaines formations, j’ai trouvé cette pratique réellement intéressante et c’est une réelle découverte pour le praticien comme pour le receveur.
Musique classique et naturelle :
La musique classique a un effet positif sur notre corps par les fréquences vibratoires émises. Elle diminue le stress et l’anxiété. En revanche, les musiques "rapides" ont un impact négatif sur notre énergie vitale. Pour favoriser une énergie vitale saine, nous pouvons privilégier les musiques classiques, lentes et naturelles. Les bruits naturels tels que le chant des oiseaux, le bruit du vent ou de l’eau ont également un effet bénéfique sur notre vibration.
6. L'alimentation vivante et le pouvoir de l'eau
a) L'alimentation vivante
L'alimentation vivante, ou alimentation crue, englobe les aliments produits par la nature, consommés crus ou cuits à faible température (en dessous de 100°C). Cette alimentation se compose de graines germées, de fruits, de légumes, d'algues, et si possible, d'aliments biologiques sans pesticides.
L'alimentation vivante est souvent considérée comme la plus adaptée à l'homme car elle ressemble à celle de nos ancêtres. Les produits vivants sont d'une qualité incomparable et sont indiscutablement la meilleure nourriture pour nos cellules. Ils confèrent force, énergie et vitalité au quotidien. Les fruits et légumes gorgés de vibrations solaires sont énergétiquement plus intéressants que les produits qui poussent à même la terre. Cependant, la cuisson peut affaiblir ces aliments énergétiquement.
b) L'alimentation vibratoire
L'alimentation vivante peut être approfondie en parlant d'alimentation vibratoire, ce qui permet de manger en pleine conscience plutôt que par mode. Des recherches montrent que les Esséniens mangeaient des aliments crus et peu transformés, de saison et mûrs. Ils ne stockaient pas de denrées, tout était mélangé frais et consommaient une main équivalant à un repas. Ils prônaient l'alimentation vivante : la vie génère la vie. Cette alimentation regorge d'enzymes, de vitamines et de micro-nutriments.
Edmond Bordeaux-Szekely, intéressé par les Esséniens, a proposé un tableau de référence de leur alimentation :
Biogénique : qui génère la vie, comme les graines germées.
Bioactive : qui soutient la vie, comme les légumes et fruits crus biologiques.
Biostatique : qui est neutre, comme les aliments transformés (cuits, conserves).
Biocidique : qui détruit la vie, comme les aliments industriels transformés.
Bordeaux-Szekely recommandait de consommer 25% biogéniques, 50% bioactifs et 25% biostatiques. Les Esséniens mangeaient en silence après avoir consacré leur nourriture, nommant ces moments les Communions, en référence aux éléments de la nature.
c) Détoxifier le corps
Pour éviter l'accumulation de pollutions physiques, il est nécessaire de détoxifier le corps via le jeûne, l'irrigation ou hydrothérapie du côlon, le drainage lymphatique, et la détox par les plantes ou jus de légumes.
Aliments à éviter :
Le gluten : formé par l'assemblage de la gliadine et de la gluténine en contact avec de l'eau. Il encrasse les intestins et empêche l'absorption des nutriments.
Les produits laitiers : saturent les émonctoires et causent allergies et ostéoporose. Nous ne sommes plus capables de digérer le lactose après 3 ou 4 ans. Il existe de meilleures sources de calcium comme certains fruits, fruits secs, et légumes.
Les métaux lourds : présents dans les aliments pollués, amalgames dentaires, médicaments, déodorants et vaccins. Ils peuvent affecter le système nerveux et causer des maladies graves.
Détoxification : Utiliser des produits naturels comme la chlorella, le chardon-marie, la chicorée, la zéolithe en poudre, etc. Une fois ce processus réalisé, l'organisme éliminera les toxines via le foie et les reins.
d) Le pouvoir de l'eau
Notre corps est constitué de 60 à 70% d'eau et nous avons besoin de boire environ 1,5 litre par jour pour un bon fonctionnement.
Quelle eau boire ?
L'eau du robinet : répond aux normes mais contient des métaux lourds, pesticides, chlore, nitrates, résidus chimiques et médicaments.
L'eau en bouteille : contient des microparticules de plastique et est un désastre écologique.
L'eau déminéralisée : nécessaire pour nettoyer les reins mais ne doit pas être la seule source d'hydratation.
L'eau purifiée et dynamisée : nécessite un bon purificateur pour éliminer les métaux lourds et autres résidus. La dynamisation peut se faire en recréant un vortex magnétique.
L'eau structurée : est plus facilement assimilée par le corps, hydrate profondément, oxygène les tissus et aide à la détoxification générale.
7. Le sommeil
Un sommeil de qualité et réparateur est essentiel. Pendant le sommeil, le corps se nettoie des déchets, se détoxifie, stimule les défenses immunitaires, régule l'humeur et le stress, aide aux mécanismes d'apprentissage et de mémorisation, et se régénère physiquement et énergétiquement.
Favoriser le sommeil :
Bouger durant la journée pour être fatigué le soir.
Éviter les stimulations excessives 2 heures avant de dormir.
Utiliser des plantes tranquillisantes, des huiles essentielles.
Aménager la chambre selon les principes du feng shui.
Réguler la température de la pièce.
Éviter les champs électromagnétiques.
8. Déconnexion des pollutions électromagnétiques
La pollution électromagnétique est constituée des champs magnétiques et électriques non naturels : radio, écrans d'ordinateur, wifi, bluetooth, etc.
Effets néfastes :
Diminution de l'immunité.
Maladies diverses.
Problèmes de croissance osseuse.
Palpitations cardiaques, arythmies.
Douleurs musculaires.
Insomnie.
Limiter les effets :
Débrancher la lampe de chevet et éloigner le téléphone portable de la tête de lit.
Éteindre le wifi, bluetooth, et autres appareils de communication quand non utilisés.
Utiliser des câbles blindés pour les nouvelles constructions, surtout dans les chambres et pièces de vie.
9. Reconnexion à la nature
Se reconnecter à la nature est essentiel pour un meilleur équilibre physique, psychologique et énergétique. Marcher pieds nus sur la terre ou dans le sable permet de diminuer le stress et de réguler le rythme cardiaque. Les bains de forêt ont également des vertus positives sur la santé et permettent de revenir dans le moment présent.
Avantages de la connexion à la nature :
Diminution de la pression artérielle et du stress.
Amélioration des fonctions cardiovasculaires et du métabolisme.
Diminution de la glycémie.
Abaissement du seuil de la douleur.
Gain d'énergie.
Renforcement du système immunitaire.
Facilitation de la perte de poids.
10. Pratiques énergétiques et développement personnel
Mettre en place une routine de soins énergétiques comme une douche de lumière, des auto-soins Lahochi ou Reiki. Faire appel à un thérapeute pour travailler sur la libération des blessures émotionnelles conscientes et inconscientes. Utiliser des mantras positifs pour amener des pensées positives dans le quotidien.
Pour résumer je finirai par cette conclusion:
Augmenter son pouvoir vibratoire naturel implique de modifier nos habitudes quotidiennes. Une respiration consciente et profonde, le mouvement régulier, les massages et auto-massages, la pleine conscience et la méditation, ainsi que l'exposition à des fréquences vibratoires élevées, contribuent tous à élever notre taux vibratoire. En intégrant ces pratiques dans notre vie quotidienne, nous pouvons améliorer notre bien-être physique, émotionnel et énergétique, tout en nous protégeant des influences négatives de notre environnement.
Adopter un mode de vie centré sur l'alimentation vivante, la gestion consciente de l'eau, et la reconnexion à la nature peut transformer notre santé et notre bien-être de manière profonde et durable. En privilégiant les aliments crus, peu transformés et biologiques, nous honorons notre biologie et augmentons notre vitalité. L'alimentation vibratoire, en résonance avec les enseignements des Esséniens, nous invite à une consommation consciente et équilibrée, riche en nutriments essentiels et respectueuse des cycles naturels.
La détoxification régulière du corps est cruciale pour éliminer les polluants accumulés et améliorer notre santé globale. L'élimination des aliments inflammatoires comme le gluten et les produits laitiers, et l'attention portée aux métaux lourds et aux pesticides, sont des étapes importantes pour un corps sain et fonctionnel.
L'eau, source vitale de notre existence, mérite une attention particulière. Choisir une eau de qualité, purifiée et dynamisée, assure une meilleure hydratation et soutien à nos processus biologiques. L'eau structurée, en particulier, offre des avantages uniques pour la détoxification et l'oxygénation des tissus.
Un sommeil réparateur est indispensable pour le renouvellement et la régénération de notre corps et esprit. En prenant des mesures pour favoriser un bon sommeil, nous optimisons notre capacité à nous détoxifier, à renforcer notre immunité et à maintenir un équilibre émotionnel.
La réduction des pollutions électromagnétiques est essentielle pour protéger notre santé. Adopter des habitudes simples comme débrancher les appareils inutiles et minimiser l'exposition aux champs électromagnétiques peut prévenir divers problèmes de santé.
Enfin, se reconnecter à la nature est une pratique puissante pour harmoniser notre énergie, réduire le stress et revitaliser notre corps. Marcher pieds nus, profiter des bains de forêt, et s'exposer au soleil et au froid sont des moyens naturels de renforcer notre système immunitaire et d'améliorer notre bien-être global.
En intégrant ces pratiques à notre quotidien, nous pouvons créer un mode de vie qui non seulement soutient notre santé physique et mentale, mais aussi enrichit notre existence spirituelle et émotionnelle. La clé réside dans la conscience et la connexion à la nature, à notre corps, et à notre esprit.
Image: Google,wix site
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